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跑步日记2

随笔 谷溪 299浏览 0评论

今天晚上和朋友出去吃川菜,吃的肚子发胀,七点钟回来,一直到快11点依然不舒服。这个教训告诉我们,遇到好吃的东西也要节制欲望。于是我在出发跑步之前做了深刻的思想斗争,结果在一遍遍的自我激励之下跑到厕所抠嗓子眼、吐出了一些饭后的水果、让肚子舒服一点,然后换鞋出门。

我发现从我的寝室到操场的距离刚好作为我的跑步热身,这一段距离上我慢慢溜达过去。看了网上的跑步要领,知道不能在跑步前做拉伸运动,慢跑或者步行乃是最好的热身。今天由于腹部不适,所以一开始的速度就很慢,不过令人高兴的是,5圈下来我并没有降低速度,2公里跑都维持在稳定的速度上。最后跑完也没有像昨天那样疲劳(昨天的起步速度比较快,后面就很乏力),而是慢慢喘气恢复,顺便在单杠附近做了一点拉伸作放松。

明天打算休息一天恢复体力,后天参加杭马的一个聚会,西湖边。

慢跑鞋还是没到,今天依旧是全程匡威帆布鞋。不过膝盖并没有昨天的感觉。大概是运动量提升的缘故。

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