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跑步日记10

随笔 谷溪 313浏览 0评论

今天5km的成绩不错,较上次缩短了52s,共计29m11s,平均约每圈2m20s。

开始跑步的时候就提醒自己要提高速度,因为短期内我不打算增加跑量,那么就应该在速度上对自己有些要求。第一圈大约用了2m23s,于是内心有点着急,第一圈就这个速度后面就没有提高成绩的指望了。于是步幅大了一些,同是跑得也更畅快了。

从5、6圈开始,觉得腿部有疲劳感,一直持续到跑步结束。现在我洗完澡坐着打字也有明显的感觉,大概就是因为今天速度提升对腿部肌肉有个加强。全程下来,我发现呼吸依然是我的弱点,10圈左右时感到右肋下面隐隐有岔气的感觉,都是因为呼吸。我应该查查资料,问下跑友跑步时呼吸的经验。

跑步结束后还没来得及多做几个拉伸,就开始落下了雨点,于是我匆匆返回宿舍。晚饭还没吃,现在在考虑吃什么的问题。

今天很顺利,心情很好。

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